Preguntas frecuentes
Cuales son los planes disponibles?
Cuales son los horarios semanales?
¿Qué condiciones y dolencias se pueden tratar con Bikram Yoga?
Algunas de las condiciones y dolencias más comunes: Obesidad, diabetes, hipertensión, hernia discal, asma, alergias, fibromialgia, lesiones de columna, problemas articulares, enfermedades autoinmunes, colon irritable, constipación crónica, colesterol alto, migrañas, estrés laboral y emocional, insomnio, calidad del sueño, falta de energía, depresión y ansiedad y mas...
Bikram Yoga activa el sistema cardiovascular, endocrino y nervioso en un ambiente de calor controlado, lo que mejora la circulación, regula hormonas y reduce inflamación.
¿Dónde estamos ubicados?
El Estudio BYC Vitacura se encuentra ubicado en:
Av Vitacura 5255, en el Centro Comercial Plaza San Pío, Local 10. Comuna: Vitacura, Región Metropolitana, Chile
¿El método Bikram Yoga es adecuado para principiantes ó para personas que nunca han practicado yoga?
La clase de Bikram Yoga es 100% apta para personas sin experiencia previa, no necesitas ser flexible ni contar con alguna condición física especial. La clase es para principiantes. Lo único indispensable son las ganas e interés de mejorar la salud.
¿Cómo es una clase de Bikram Yoga?
La clase de Bikram Yoga se practica en grupo y en una sala climatizada a 42º C, con una duración total de 90 minutos.
Durante este tiempo se realizan siempre las misma 26 posturas (asanas) y 2 ejercicios de respiración. Todo en un orden especifico para maximizar sus efectos curativos sobre quien lo practica.
El instructor enseña como entrar y salir correctamente de los ejercicios. Dentro de la sala hay espejos. Estos ayudan a la alineación y a la auto corrección
¿En qué se diferencia el método Bikram Yoga de los otros tipos de yoga?
La diferencia radica en que la serie Bikram Yoga (26+2), fue exclusivamente diseñada para sanar y prevenir dolencias, Es un método de salud.
Su estructura fija e inalterable hace trabajar todo el cuerpo de forma integral y permite medir el progreso en el tiempo. Al practicarse en un entorno particular (42°C) produce un tipo de circulación sanguínea que ningún otro ejercicio ofrece, limpia a presión la membrana plasmática y permite profundizar en las posturas sin riesgo de lesiones.
¿Cuál es la especialidad del método Bikram yoga?
La columna vertebral, las rodillas y la salud mental.
¿ Qué debemos de cuidar mientras practicamos Bikram Yoga?
LA HIDRATACIÓN CORRECTA.
Una de las tareas mas importantes para cualquier practicante de esta disciplina es mantener una hidratación adecuada.
Durante los 90 minutos el cuerpo pierde gran cantidad de agua y minerales a través del sudor. Es fundamental beber agua, pero por sobre todo reponer electrolitos como sodio, potasio, magnesio y calcio antes y después de la clase.
¿Qué es el first timer o semana introductoria?
El camino comienza con nuestro obsequio de bienvenida: First Timer (solo podrás comprarlo una vez). Son 7 días continuos de práctica al 70% de descuento, creado para que tu cuerpo se adapte al calor y a la secuencia Bikram, permitiéndote experimentar beneficios reales desde el inicio. En una semana notarás cómo tu energía aumenta, tu respiración se expande, tu sistema nervioso se calma y tu cuerpo comienza a sanar. Es el inicio perfecto para vivir la transformación que solo Bikram Yoga puede ofrecer. 100% Garantizado.
¿Qué debo llevar a una clase de Bikram Yoga?
- 1 Toalla Blanca grande (En reemplazo de MAT) (No necesitas traer MAT)
- 1 Botella de Agua
- Ropa liviana y cómoda (Short / Peto)
Importante: Tenemos preparado para ti un Kit de inicio. Contiene: Bolsa impermeable, Toalla blanca, botella térmica, short y peto (mujeres), Short (hombres). Adquiere el kit aquí
¿Con qué frecuencia semanal se recomienda practicar Bikram Yoga para obtener resultados visibles?
Se recomienda practicar con la mayor frecuencia y continuidad posible, ya que esto maximizar los beneficios. Mientras menos horas transcurran entre una clase y otra, más profundo será el avance y menor la acumulación de toxinas. Por ejemplo, si solo puedes asistir dos veces por semana, lo recomendable es hacerlo en días consecutivos, como lunes y martes, o viernes y sábado.
¿Qué pasa si no llego al inicio de la clase?
No podrás ingresar, ya que los primeros 10 minutos son esenciales para preparar tu cuerpo y tu mente, activando el sistema respiratorio y circulatorio.
Te recomendamos llegar al menos 15 minutos antes durante la semana introductoria, para instalarte con calma y comenzar tu práctica de la mejor manera.
¿El método Bikram Yoga sana la ansiedad y la depresión?
Al trabajar intensamente con el cuerpo, la practica te obliga a salir del ruido mental y a estar plenamente en el momento. Promueve la conexión cuerpo y mente. La respiración consciente durante el ejercicio regula el sistema nervioso, reduce el estrés y mejora la oxigenación del cerebro.
¿Bikram Yoga es bueno para bajar de peso?
Sí, muchas personas reportan pérdida de peso como resultado de la práctica constante de Bikram Yoga. Sin embargo, más allá del peso, la práctica ayuda a disminuir la ansiedad, lo que favorece de manera natural la adopción de hábitos más saludables.
¿Existen contraindicaciones o efectos secundarios asociados a la práctica de Bikram Yoga?
A diferencia de otros tratamientos médicos o farmacológicos que pueden presentar contraindicaciones o efectos secundarios, la práctica de la clase original de Bikram Yoga no representa riesgos para la salud, siempre que se realice bajo condiciones adecuadas de hidratación y siguiendo las indicaciones del instructor certificado.
Bikram Yoga es una disciplina accesible para personas de todas las edades, condiciones y niveles de capacidad física que buscan mejorar su salud integral. Se trata de una secuencia segura y sistematizada, que utiliza exclusivamente el peso del propio cuerpo, sin el uso de cargas externas. Esto minimiza significativamente el riesgo de lesiones y la convierte en una alternativa médica segura, incluso para personas con antecedentes de afecciones musculoesqueléticas como hernias discales, discopatías, ciática, lumbago, esguinces, así como para quienes padecen hipertensión, rosácea, sobrepeso, entre otras dolencias comunes.
La práctica está diseñada para mejorar de forma progresiva la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio , favoreciendo la recuperación funcional y general de todo el cuerpo.
✨ Tips para aprovechar mejor tus clases:
- Evita comidas pesadas al menos 2 horas antes.
- Mantente bien hidratad@ antes y después de la práctica
- Llega a tiempo (al menos 15' antes), para relajarte y prepararte para la clase
- Date una ducha después de la sesión para potenciar la sensación de bienestar
- No te preocupes por nada, ya tenemos un kit de inicio diseñado especialmente para acompañarte en tus primeras clases. Adquiérelo aquí (añadir link)